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Edição #101 - Outubro 2021

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101 - Autocompaixão e Autocuidado

Autocompaixão e Autocuidado

Destaques desta edição:

- O poder da autocompaixão: conceitos e ideias errôneas 

- Autocuidado: a peça que faltava na sua saúde 

- As fortalezas da autocompaixão no ambiente corporativo 

- Autocompaixão e autocuidado para quem cuida 

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Editorial - Ed. 101

Caros leitores, neste mês de outubro trazemos um tema essencial, fundamental, de suma importância para todos nós. A questão do Autocuidado e da Autocompaixão. Com tantas cobranças do dia a dia, sendo que a maioria não conseguimos atender, acabamos por nos culpar, nos chicoteando emocionalmente: “não faço nada certo”, “não fiz nem 10% do que precisava”, “não dou conta... leia mais

4 minutos

Um outro olhar - Ed. 101

Nossa coach Maria nos traz o seguinte caso: estou conduzindo coaching com um jovem CEO que admiro muito. Ele é humano, tem visão e promoveu transformações importantes na organização onde trabalha, levando-a a um patamar muito melhor em três anos na posição. Tenho notado, entretanto que alguns de seus posicionamentos podem ser considerados machistas: ele considera mais as sugestões... leia mais

6 minutos

Você não é o seu medo

O que desperta medo em você? Com qual frequência você sente medo? Você sabe de que forma surgiram os seus medos? Quais desses medos são realmente seus ou foram aprendidos? O que te dá mais medo atualmente? Você tem percebido de que modo lida com eles? Em uma definição simples entendo o medo como uma emoção, um estado e uma dinâmica evolutiva para evitarmos ameaças e garantirmos a... leia mais

4 minutos

Por que você é coach voluntário em projetos de coaching pro bono?

Após a apresentação para líderes de uma organização da sociedade civil, a primeira pergunta feita pela diretora executiva foi: “Por que você é coach voluntário em projetos de coaching pro bono?”.  Neste dia, começava um programa Ignite – programa de coaching pro bono, que amplia o impacto social da International Coaching Federation Foundation, e é organizado e implementado... leia mais

8 minutos

Apresentação do Dossiê: Autocompaixão e Autocuidado

Que honra coordenar este dossiê! Primeiramente agradeço ao Luciano Lannes pelo convite para a minha contribuição nesta edição e por confiar em mim a deliciosa missão de reunir outros especialistas no assunto. Me traz grande alegria compartilhar com vocês os temas de autocuidado e autocompaixão, tão relevantes e úteis para nossas vidas. Participei da edição 99 da revista, junto a um... leia mais

8 minutos

Experiências de aprendizagem e os arquétipos: caminho percorrido por coach e coachee

O Coaching Ontológico é um espaço de aprendizagem do ser humano sobre si mesmo com vistas a alcançar uma forma de viver e atuar no Mundo mais satisfatória para si e para os outros. Os coaches que escolhemos esse caminho temos como propósito "facilitar um processo de aprendizagem ontológica que, a partir do compromisso do coachee, expanda sua capacidade de ação, gere uma mudança de... leia mais

12 minutos

O poder da autocompaixão: conceitos e ideias errôneas

“Um momento de autocompaixão pode mudar todo o seu dia. Uma série de momentos como esse pode mudar o curso de sua vida.” Christopher Germer Há 5 anos, ouvi pela primeira vez a palavra autocompaixão e pensei: “Eu não sei exatamente o que é isso, mas sinto que preciso de compaixão”. Nesse momento, associei autocompaixão a ser mais bondosa comigo de alguma maneira. Ao longo dos... leia mais

16 minutos

Autocuidado: a peça que faltava na sua saúde

Quero começar nossa conversa te fazendo 5 perguntas: 1 - Você consome menos de 5 porções de frutas ou vegetais por dia? 2 - Você pratica menos de 150 minutos de exercício físico por semana? 3 - Você consome mais de 3 drinks de bebida alcóolica em um único dia ou mais de 7 drinks por semana? 4 - Você fuma? 5 - Você dorme menos de 7 horas por noite? Se você... leia mais

9 minutos

Autocompaixão e autocuidado para quem cuida

Você já parou para pensar quanto do seu tempo é dedicado ao cuidar? Se pensarmos bem, o cuidado permeia toda a nossa vida e os nossos relacionamentos, seja no contexto pessoal, familiar, social ou profissional. Ora estamos cuidando de alguém ou de nós mesmos, ora precisamos ser cuidados, noutras vezes, todas estas se intersectam. No entanto, é muito importante compreendermos  que cada... leia mais

14 minutos

Pais imperfeitos, filhos resilientes: o poder da autocompaixão

Apesar de conhecido como fundador da psicologia positiva, meu professor de mestrado, Martin Seligman, construiu a carreira estudando depressão. E como um bom pesquisador, nos incentivava a refletir sobre perguntas para as quais ele ainda não havia encontrado respostas. Uma das mais recorrentes era: por que estamos deprimindo cada vez mais? Por mais que o mundo tenha muito espaço para mudanças... leia mais

15 minutos

Autocuidado: um caminhar ético pelo mundo

Quantas vezes você ouviu ou disse, no último ano, a seguinte frase: “estou cansado”? Eu nem preciso exercitar muito a minha imaginação para adivinhar sua resposta. Aposto que, assim como eu e várias pessoas do seu círculo, mais de uma vez. Capaz até que tenha se sentido à beira da exaustão! É claro que a pandemia do coronavírus, com todas as mudanças impostas e todas as... leia mais

15 minutos

As fortalezas da autocompaixão no ambiente corporativo

Sobre a autocompaixão Durante a rotina normal de trabalho, estamos, em certa medida, atuando como profissionais idealizados, uma projeção de nossas perspectivas. Queremos demonstrar que estamos preparados, que somos resistentes e capazes de realizar o trabalho cada vez mais e melhor. Como somos elogiados pelo bom desempenho, nossa autoestima e autoconfiança se fortalecem. Isso, entretanto,... leia mais

15 minutos

Não é cedo e nem tarde demais para se amar e se cuidar

Há algumas semanas atendi uma senhora de 50 e poucos anos que me perguntou: "Existe idoso saudável?". Essa é uma crença comum. A ideia irreal a de que envelhecer é ficar frágil, acamado e com doenças. O envelhecimento é um processo natural de perda progressiva da capacidade de manter a homeostase e diminuição da funcionalidade, mas não é normal perder autonomia ou independência. ... leia mais

16 minutos

A escolha sob condições de escassez

O principal campo do saber das ciências humanas é o estudo do ser humano e todos seus aspectos. As carreiras e profissões desta ciência buscam colocar o homem e as relações sociais no centro das pesquisas. Chamada também de “ciência não exata”, ela lida com subjetividade, temas profundos e de grande importância na sociedade. Todo este conceito, resumido de forma simples nesta... leia mais

8 minutos

O Gestor do Coachee e seu Papel no Coaching Executivo e Empresarial

“O sponsor precisa esclarecer quais são os objetivos da organização  e apresentar as expectativas sobre o coaching de uma perspectiva organizacional.” Z. Berger ( 2019) Introdução Poucos são os estudos e investigações relacionados a importância do gestor do coachee  nos processos de coaching executivo e empresarial quando estes processos são... leia mais

22 minutos

Demanda reprimida no coaching?

Pois é, nem tudo são flores. Mas nem tudo está perdido. Tudo depende de onde está seu foco, sua atenção. Setores como imóveis, vestuário e turismo já estão se preparando para o crescimento ainda este ano! Obviamente a crise hídrica veio piorar o cenário de recuperação já lenta, e muitos setores que estavam prevendo crescimento agora estão perdendo parte do seu lucro por causa do... leia mais

8 minutos

Luzes, câmera, ação! – parte 6

1971=>2021 – O que mudou? Parte 4 - Perspectiva dos consumidores/da sociedade Nos dois primeiros artigos, nós saímos do “De manhã ela faz tudo sempre igual” do Chico Buarque para o “Tudo que se vê não é igual ao que a gente viu há um segundo, tudo muda o tempo todo no mundo” do Lulu Santos. No terceiro, quarto e quinto artigos analisamos o que mudou nestes 50 anos na... leia mais

16 minutos

Pronto para fazer suas escolhas?

Olá, seja bem-vinda/o! Convido você a refletirmos juntos. Aceita? Já notou que na vida a gente não consegue fugir das escolhas? Não tem como! Imagine se eu lhe dissesse: “Fulano/a, escolha”. E, você me respondesse: “Eu, não quero escolher”. Assim mesmo você teria feito uma escolha, não é verdade? Não se pode fugir de fazer escolhas! Assim é, também, relevante... leia mais

5 minutos
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