Quero começar nossa conversa te fazendo 5 perguntas:
1 - Você consome menos de 5 porções de frutas ou vegetais por dia?
2 - Você pratica menos de 150 minutos de exercício físico por semana?
3 - Você consome mais de 3 drinks de bebida alcóolica em um único dia ou mais de 7 drinks por semana?
4 - Você fuma?
5 - Você dorme menos de 7 horas por noite?
Se você respondeu sim para a maioria destas perguntas, vou te contar que a sua saúde não vai de vento em popa! Por outro lado, se olharmos a população brasileira talvez você não se sinta sozinho.
De tempos em tempos o Ministério da Saúde faz uma pesquisa para avaliar como os brasileiros se comportam em relação a estes itens. É uma pesquisa chamada Vigitel1 e os dados preliminares da edição de 2020 mostram que 57,7% da população adulta brasileira está com sobrepeso, 21,5% é obesa, 9,5% é fumante e de cada 10 brasileiros apenas 2 consomem a quantidade mínima de frutas e vegetais considerada ideal para uma boa saúde e menos de 4 praticam exercício físico em quantidades suficientes.
Esta pesquisa telefônica avalia como estamos populacionalmente no que se refere a fatores de risco e proteção para doenças crônicas não-transmissíveis, como Pressão Alta, Ataque Cardíaco, Diabetes e Derrame. Este grupo doenças é o maior responsável pela morte ocorrida prematuramente, considerada a morte em pessoas entre 30 e 69 anos de idade. Em 2019 41,8% das mortes prematuras foram por doenças deste grupo.
Há diferentes tipos de assédios: assédio moral, assédio moral organizacional e assédio sexual. Segundo o Conselho Nacional de Justiça (CNJ) configura-se assédio moral o “processo contínuo e reiterado de condutas abusivas que, independentemente de intencionalidade, atentem contra a integridade, identidade e dignidade humana do trabalhador, por meio da degradação das relações... leia mais
O ano era 2016 e eu estava nos Estados Unidos em uma viagem que misturava congresso profissional à passeios pelos parques de Orlando e eu só conseguia sentir raiva de estar ali perdendo tempo em filas e não achando nada divertido. Sim, eram os sintomas da boa a velha depressão que mostrava sua cara novamente. Uma recaída. Uma conhecida antiga. E eu já sabia o que fazer: ir ao médico,... leia mais
O autoconhecimento é o foco de nossas vidas para alavancar a compreensão sobre o porque e o sentido da vida. Em paralelo a esse processo que por si já é desafiador o suficiente, temos que conviver com “o outro”, diferente de mim, com valores, crenças, sonhos e propósitos diferentes. Não à toa que o conflito é tema presente em meu trabalho como trainer há 25 anos. Como esse... leia mais
O Coaching é uma abordagem de desenvolvimento humano muito poderosa, pois trabalha na reflexão e na busca de soluções pelo próprio cliente. Em 2022 escrevi um texto procurando trazer a história e conceitos sobre o Coaching, que teve uma repercussão muito positiva. Visava levar para as pessoas em geral, e aos profissionais da mídia em particular, o que é e o que não é Coaching, visto... leia mais
Minha formação na área começou com uma visão ímpar sobre o Coaching e o Mentoring, através do querido amigo Marcos Wunderlich. Sistematizador de uma metodologia que reúne, simplifica e instrumentaliza o pensar de muitos outros que ele frequentemente cita nos textos, é com certeza um autor que merece estar nessa lista. Outro grande pesquisador e formador de mentores é Paulo... leia mais
Regina Chamon