Voc j parou para pensar quanto do seu tempo dedicado ao cuidar Se pensarmos bem o cuidado permeia toda a nossa vida e os nossos relacionamentos seja no contexto pessoal familiar social ou profissional Ora estamos cuidando de algu m ou de n s mesmos ora precisamos ser cuidados noutras vezes todas estas se intersectam No entanto muito importante compreendermos nbsp que cada uma dessas esferas deve ter o seu pr prio espa o preservado e respeitado ou caso contr rio podemos nos gerar um grande desequil brio Quando algu m que amamos necessita de cuidado n o hesitamos em oferec -lo imediatamente Isto certamente demandar uma mudan a em nossa rotina adapta es e uma maior disponibilidade f sica e emocional E ent o aqui deve entrar a necessidade de delimitar aquele espa o que podemos dispor para este cuidado que neste momento pode at estar expandido por m ele n o deve sobrepor o nosso autocuidado de forma que ele fique completamente comprometido N o incomum que o nosso espa o pessoal seja o primeiro a ser negligenciado e no fim n s mesmos pagamos um alto pre o por isto Nos olhar e nos cuidar n o deve ser estigmatizado como ego smo nem deve ser secund rio afinal como podemos efetivamente cuidar de algu m oferecendo nosso tempo aten o e amor se n s mesmos n o estamos bem ou se adoecemos Como Lama Michel Rinpoche diz quando fa o algo por mim estou fazendo para os outros e quando fa o pelos outros estou tamb m fazendo por mim Ter esta compreens o deve nos impulsionar a priorizar cuidar de n s mesmos sem culpa A culpa pode ser pesada avassaladora Por nos sentirmos culpados no momento em que n o estamos cuidando de algu m que precisa ou culpados por nos sentirmos cansados ou ainda por pensarmos n o estarmos fazendo o suficiente frequentemente acabamos ultrapassando nossos pr prios limites Por culpa tamb m podemos n o aceitar ou nos abrir para sermos cuidados quando somos n s que estamos do outro lado Podemos sentir culpa tamb m por pensar que n o nos cuidamos o suficiente E assim a lista vai Ou seja a culpa pode ser uma grande vil nesta din mica que distorce nossa vis o sobre o que estamos realizando dentro das nossas reais possibilidades O cuidar e o ser cuidado certamente podem gerar uma avalanche de emo es e sentimentos incluindo a culpa e tamb m o medo a ang stia e o sofrimento de uma maneira geral nbsp Aqui a autocompaix o entra com um importante papel Como Germer e Neff brilhantemente dizem n o cultivamos autocompaix o para n o sofrermos mas sim porque sofremos O sofrimento faz parte da nossa vida uma realidade a ser aceita e a chave n o criar a ilus o de que n o sofreremos mas sim ter a consci ncia de que temos ferramentas e habilidades que precisam ser cultivadas para lidar melhor com essa condi o humana A autocompaix o nos permite olharmos para os momentos mais duros mais dif ceis com maior acolhimento leveza e aceita o no lugar do isolamento da...