H algumas semanas atendi uma senhora de e poucos anos que me perguntou Existe idoso saud vel Essa uma cren a comum A ideia irreal a de que envelhecer ficar fr gil acamado e com doen as O envelhecimento um processo natural de perda progressiva da capacidade de manter a homeostase e diminui o da funcionalidade mas n o normal perder autonomia ou independ ncia Envelhecer n o s perdas existe algo que tem o potencial de aumentar ao longo de toda a vida a sabedoria O envelhecimento bem-sucedido est associado com o aumento da sabedoria Viver no autom tico e n o tomar decis es conscientes aumenta a chance de ter um estilo de vida prejudicial sa de e bem-estar o que gera fragilidade e maior chance de ter doen as Temos que nos cuidar ao longo de toda a vida para garantir a reserva necess ria quando preciso Como se cuidar em um mundo onde as pessoas se sentem inseguras e fracas No filme Na Natureza Selvagem tem uma frase que diz N o necessariamente ser forte mas se sentir forte De fato n o o h bito ou o comportamento em si que garante o envelhecimento com sucesso A percep o que temos de n s mesmos e do mundo muda tudo ou como Joshua Millburn colocou no seu artigo no The Minimalists Mudar sua vida n o vai mudar sua vida mas compreend -la vai A sabedoria reflete nossa capacidade de aprender com nossas experi ncias Temos mesmo essa imagem de pessoas mais velhas e mais experientes serem mais s bias Acontece que ao longo da vida nossas experi ncias s o cheias de sofrimento acumulamos traumas e cren as e mais do que isso nada permanente e n s mudamos o tempo inteiro Toda mudan a seja ela agrad vel ou desagrad vel gera sofrimento Temos tanto medo de mudan a que muitas pessoas preferem viver na seguran a da infelicidade Ou como J lia Cameron coloca no livro O caminho do artista Talvez n o sejamos felizes mas ao menos sabemos o que somos pessoas infelizes Eu acredito que ao contr rio do que se possa pensar n s n o aprendemos com o sofrimento aprendemos com a atitude diante do sofrimento Por isso precisamos de um elemento essencial da sabedoria a compaix o A sabedoria uma habilidade ou tra o humano que inclui tomada de decis o social regula o emocional comportamento pr -social que guiado por capacidades como empatia e compaix o autorreflex o aceita o da incerteza determina o e espiritualidade Sabedoria a pr tica de nossas for as de car ter e h bitos conscientes O efeito da sabedoria na sa de se d por tomadas de decis es conscientes e atitude compassiva consigo e com os outros Compaix o envolve reconhecer o sofrimento nos outros ou em si no caso da autocompaix o e ter motiva o para aliviar esse sofrimento H rela o com melhor sa de e bem-estar principalmente mental menor risco cardiovascular e menor estado inflamat rio A melhora da sa de com a autocompaix o est associada ao estilo de vida mais saud vel e tamb m pelo estabelecimento de metas e monitoramento de resposta afetiva recursos importantes nos processos de coaching Por isso sabedoria n o s sobre o que voc faz mas tamb m o como e o porqu Se a cada mudan a na vida n s ficarmos nos criticando e nos sentindo sempre atrasados e insuficientes n o vamos querer mudar mesmo Mas se tivermos autocompaix o como se tiv...