Como a flor de l tus que nasce da lama devemos honrar as partes mais sombrias de n s mesmos e as mais dolorosas experi ncias da nossa vida porque s o elas que permitem o nascer do nosso EU mais belo Debbie Ford Os n veis de preocupa o com nosso tamanho e forma corporais e o desejo de ter um corpo magro ideal vem na contram o do aumento do sobrepeso na popula o mundial A associa o entre beleza sucesso e felicidade com um corpo magro a qualquer custo tem levado nossas pessoas para a pr tica de dietas abusivas e outras formas n o saud veis de regula o do peso A insatisfa o com o corpo n o importando como ele seja cada dia mais frequente nota N o estamos apenas falando aqui sobre um clich de amor-pr prio Estamos falando de sa de mental da nossa popula o j que das mulheres brasileiras se encontram insatisfeitas com seus corpos milh o de jovens americanos de a anos todos os meses utilizam m todos laxativos ou v mitos para controle de peso Uma estat stica nacional demonstrou que dos adolescentes de toda uma escola brasileira vomitavam ou usavam laxantes apenas para emagrecer e outros tinham um transtorno alimentar Uma em cada quatro meninas europeias de anos j tentaram fazer dieta pelo menos uma vez e das meninas americanas com menos de anos j fizeram dieta notas e Vivemos uma normose de insatisfa o corporal ou seja normal se sentir inadequado A insatisfa o corporal est ligada a pior sa de mental piores escolhas alimentares maior consumo alimentar obesidade mais severa baixa autoestima estresse psicol gico diminui o da performance escolar em adolescentes maior predisposi o de depress o e dist rbios alimentares notas e Ainda se ver acima do peso pode ser umas das lacunas que faltam para que entendamos o motivo da crescente obesidade no mundo Uma pesquisa que seguiu jovens durante anos mostrou que adolescentes com peso normal mas que pensam ser gordos s o mais propensos a ganhar peso especialmente as meninas Ver-se gorda mesmo n o sendo pode realmente fazer com que os jovens com peso normal se tornem obesos quando adultos Koenraad Cuypers um pesquisador da Universidade Norueguesa de Ci ncia e Tecnologia nota O conceito de autocompaix o foi definido por Kristin Neff como uma atitude compassiva desejando bem-estar ao eu encorajando a si mesmo mudar de forma gentil padr es de comportamentos disfuncionais Evid ncias atuais tem demonstrado que altos ndices de autocompaix o est o relacionados a menor preocupa es com o corpo menos culpa ao comer e diminui o dos sintomas depressivos relacionados a imagem corporal nota A autocompaix o motiva a mudan a aumentando o autoapre o e cuidado genu no direcionado a si mesmo A nossa sociedade tem uma cren a que a motiva o advinda da autocr tica severa a nica maneira de se alcan ar metas Quando na verdade a ci ncia da motiva o tem demonstrado o inverso Evid ncias de como a autocompaix o pode ajudar a promover uma imagem corporal mais saud vel A insatisfa o corporal tem nos tornado suscet vel a uma ind stria que tem em sua agenda vender sa de e milagres para corpos ideias O estudo Autocompaix o como moderador de associa es de press es relacionadas magreza com interioriza o ideal e desordenada publicado na Eating Behaviors demonstrou que mulheres autocompassiva eram menos propensas a internalizar a press o da m dia para ser magra e desenvolverem uma alimenta o desordenada relacionada exposi o m dia Ainda mostrou que pessoas mais compassivas reconheciam que a beleza vem em muitas formas e que ningu m perfeito nota Nos ajuda a estar sintonizados com nosso corpo Outro estudo demonstrou que nossa aten o corporal pode ser limitada quando nosso foco de aten o est em nossa imagem externa n s teremos menos aten o direcionada para como nos sentimos internamente assim diminuindo nossa possibilidade de sentir nossos sinais de fome e saciedade dor e prazer A pesquisa sugere que desenvolver autocompaix o est associada a n veis mais baixos...