Quando um amigo querido n o est bem normalmente temos o impulso de ajud -lo Buscamos acolher seus sentimentos usar um tom de voz suave e nossas melhores palavras J quando se trata de n s mesmos e de algum sofrimento sentimento de inadequa o ou de falha que vivenciamos tendemos a nos tratar diferente Costumamos acionar nossa autocr tica e um tom de voz interno mais spero Muitas vezes temos o impulso de nos culpar julgar ou de nos colocar para baixo Fomos educados em uma sociedade competitiva na qual achamos que precisamos sempre estar bem sermos produtivos bem-sucedidos e perfeitos nos comparando com os outros Crescemos acostumados com esta maneira mais dura de responder a n s mesmos que se reflete nas mais diversas esferas da nossa vida E no trabalho n o diferente claro que no ambiente profissional podem existir fatores externos como cobran a excesso de trabalho competi o e m lideran a por exemplo Mas n s muitas vezes extrapolamos nossos limites e nos colocamos uma grande press o baseada nessa ilus o da busca pela perfei o E isso cansa e muito A autocompaix o foi tema do meu mestrado e desde ent o continuei meus estudos buscando coloc -la em pr tica tamb m por uma demanda interna pessoal Uma frase que me marcou neste processo foi O perfeccionismo n o a busca pelo melhor mas a persegui o pelo pior de n s mesmos de Julia Cameron Entendi que enquanto estivermos pouco atentos e conscientes de n s mesmos e de nossos limites e necessidades ou ent o nesta busca desenfreada por dar conta de tudo nos tratando com julgamento e excesso de autocr tica estaremos sujeitos ao esgotamento Vemos a s ndrome de burnout cada vez mais frequente nos dias atuais e enquanto anos atr s ela se associava mais ao meio da sa de hoje ela j se apresenta nos mais diversos contextos profissionais E a busca por ferramentas de gest o de estresse e pelo cultivo de habilidades socioemocionais entre os l deres atentos a esta quest o e os profissionais a procura de maior autoconhecimento e bem-estar nunca esteve t o forte No meu caso minha principal experi ncia se deu com profissionais da sa de no ambiente hospitalar aonde atuei por mais de anos Ao longo desse per odo presenciei e cheguei bem perto de experimentar o burnout E identifiquei l a necessidade de me aprofundar ainda mais no uso destas t cnicas e ferramentas e de lev -las para aqueles que se encontravam no limite ou que viram seus colegas passarem por isto O burnout se caracteriza pela exaust o extrema resultante de um estresse cr nico e de uma desarmonia entre a pessoa e seu trabalho Ocorre uma dificuldade em acessar e utilizar estrat gias de enfrentamento e habilidades emocionais levando a uma experi ncia negativa e a uma s rie de sintomas f sicos e psicol gicos Percebemos claramente que isto uma quest o atual e preocupante principalmente neste momento de tantas mudan as e desafios Mas podemos nos perguntar H algo que eu possa fazer para prevenir o burnout O que est ao meu alcance para que isso n o se torne uma realidade tamb m para mim Uma vez que...