O termo Sa de Mental est relacionado forma como uma pessoa reage s exig ncias desafios e mudan as da vida e ao modo como harmoniza suas ideias e emo es www einstein br saudemental Mindfulness Sa de Mental Ap s duas d cadas de trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC junto a pessoas que sofriam de ansiedade depress o comportamentos compulsivos dentre outros transtornos mentais emocionais me deparei com uma ferramenta ainda mais eficiente no enfrentamento desses transtornos mindfulness Em iniciava uma jornada de pesquisa que come ou com um interc mbio aos anos de idade nos Estados Unidos L ingressei na forma o em Mindfulness atrav s do programa Mindfulness-Based Relapse Prevention MBRP Bowen Chawla Marlatt Baseada em medita o e traduzida no Brasil alguns anos depois por Aten o Plena a pr tica que equivocadamente algumas vezes reconhecida exclusivamente como uma t cnica na verdade representa um amplo constructo que engloba um conceito estilo de vida tra o estado habilidade Atrav s de programas amplamente testados cientificamente e reconhecidos como adjuvantes no tratamento de diversas doen as mindfulness passou a fazer parte do repert rio de m dicos e psic logos mundo afora que passaram a convidar seus pacientes e clientes a viverem de forma intencional orientados pela experi ncia do momento presente e desapegados de suas expectativas sendo estas ltimas consideradas fonte de sofrimento Trata-se de programas laicos com adapta es seculares de pr ticas meditativas oriundas de tradi es espirituais do Oriente Desde os anos v m demonstrando em ensaios cl nicos randomizados desenvolvidos em grandes universidades do mundo como Oxford Massachussetts Toronto dentre outras serem muito eficazes tanto na promo o quanto na manuten o da sa de mental Weiss de Souza Protocolos para tratamento das principais doen as mentais j foram desenvolvidos e testados e s o regularmente revistos e recomendados E o que viemos constatando na ltima d cada que o conceito de sa de mental foi ampliado e n o mais reconhecido apenas como aus ncia de doen a mental Logo incorporar instrumentos que permitam aprender a harmonizar emo es e pensamentos principalmente diante de desafios tornou-se premente como discuto no epis dio do podcast Sa de Mental e Mindfulness dispon vel no Spotify https open spotify com show a TjW du irLQExqZKoM O treino de mindfulness foi incorporado nos protocolos da TCC de terceira gera o como demonstrado no livro organizado por Lucena-Santos e colaboradores pela Editora Sinopsys Envolve o desenvolvimento de uma habilidade importante que permite observar a mente de forma sistem tica e objetiva percebendo quando ela vagueia entre passado e futuro carregando consigo o sofrimento relacionado aos pensamentos ruminantes O pensamento nestes casos adquire um car ter de realidade e a pessoa n o percebe que est reagindo aos mesmos ao inv s de aos fatos em si Uma esp cie de posi o panor mica desenvolvida com a pr tica da medita o mindfulness favorecer o distanciamento necess rio para tornar-se o gestor de sua aten o o que faz toda a diferen a no manejo das emo es A aten o na respira o torna-se uma das ncoras na medita o que...