O fato de dizer sempre sim em vez de dizer n o nbsp acarreta sobrecarga e muitas vezes gera somatiza es Adilsa Sakashita Quantas vezes voc foi a um lu gar que n o queria ir assumiu um compromisso sem poder sobrecarregou-se com in me ras atividades apenas porque n o soube ou n o teve coragem de dizer n o nbsp Muitas vezes tenho certeza dif cil dizer n o e por v rios motivos medo culpa insegu ran a auto-estima baixa s para citar alguns At por ex cesso de confian a quando nos julgamos muito mais podero sos e capazes do que realmente somos ou ainda por perfeccio nismo quando pensamos ser os nicos competentes para resol ver as situa es Seja qual for o motivo a inca pacidade de nos colocarmos de maneira assertiva nos deixa sobrecarregados estressados e ainda nos faz agir contrarian do nossa vontade princ pios valores Quando isso acontece sofremos Aprender a dizer n o mui to importante e saud vel n o apenas para quem diz mas tamb m para quem ouve o pri meiro exercita a assertividade e o segundo a resili ncia Pessoas que sempre dizem sim est o mais sujeitas ao dese quil brio emocional a tens es al m de viverem numa cons tante luta contra o rel gio pois est o sempre assoberbadas e infelizes nbsp Sentem-se desrespeitadas e abusadas s que n o conse guem enxergar que a causa de tudo est nelas Esta atitude diminui a auto-estima porque a pessoa acaba acreditando que n o levada a s rio suas ne cessidades e prioridades n o s o levadas em conta nem por ela mesma Afinal quando di zemos sim sempre n o damos import ncia aos nossos pr prios planos e projetos ent o n o podemos esperar que os outros d em Uma conhecida se queixava sempre que seu marido filhos fam lia chefes e colegas viviam abusando dela todos se apro veitavam da sua incapacidade de dizer n o E ela sofria mui to com isso Por um lado sentia -se desvalorizada e por outro incapaz de fazer valer suas prio ridades e vontades nbsp Por m o que ela n o conseguia perceber que dizia sim por que sentia culpa por n o aten der aos pedidos e tinha medo de que n o gostassem mais dela afinal ela tinha a imagem de boazinha sol cita nbsp E o mais grave ela assumia um papel de v tima reclamando de sua sobrecarga de como ela tinha que resolver tudo para todos refor ando a imagem de boazinha mas tamb m de v tima o que despertava aten o e cuidados nas pessoas pr ximas Essa imagem acabou se confundindo com sua iden tidade e ela desenvolveu mais um temor - E agora se come ar a dizer n o serei o qu As pessoas continuar o gostando de mim nbsp Ap s passar...