Voc est com a cabe a cheia Cansada Est sentindo que falta inspira o e criatividade Desacelere Desconecte Despreocupe-se Em meu texto A Era da Distra o eu falo sobre a dificuldade de n s mantermos o foco no que importante e priorit rio A tecnologia nos ajuda mas cada vez mais nos bombardeia de informa es e acelera nosso padr o mental Vivemos em um mundo onde a distra o a norma A cada momento somos sugados para uma infinidade de tarefas informa es e redes sociais que competem incessantemente pela nossa aten o Informa es de todo tipo ao alcance das nossas m os notifica es avisos e atualiza es chamando nossa aten o o dia inteiro h por dia dias por semana dias por ano Embora a tecnologia facilite muito as nossas vidas ela tamb m pode nos manter em um estado de alerta cont nuo sem pausas ou espa o para reflex o Quando estamos constantemente em busca de novidades e recompensas r pidas nossa mente dificilmente consegue descansar como se estiv ssemos sempre em estado de prontid o prontos para agir a qualquer sinal de notifica o Esse padr o no entanto pode nos exaurir profundamente Nosso c rebro adora novidades adora recompensas e n s temos a bendita necessidade de pertencer por isso t o f cil viciar e t o desafiador controlar mas o custo disso alt ssimo Pesquisas apontam que a exposi o cont nua a est mulos digitais pode levar fadiga mental e emocional Isso ocorre porque nosso c rebro precisa de pausas regulares para processar informa es e regenerar sua capacidade de foco e criatividade Mas quando n o conseguimos desconectar nosso sistema nervoso acaba sobrecarregado o que aumenta o risco de desenvolvermos ansiedade estresse...