Quem j ouviu uma m e falar para seu filho ainda crian a quando se machuca N o chora vai passar Voc j falou pensou ou ouviu algu m dizer - feio ficar com raiva Ter inveja Ter ci me - Ser que se eu ficar triste eu vou deprimir como minha amiga comentou comigo - Ser que est certo eu ter medo de conviver com essa pessoa Ent o o que fazemos com nossos sentimentos e emo es Julgamos temos medo e desconfiamos do que sentimos como se fosse errado senti-los ou ent o ignoramos nossos sentimentos Tudo isso nos foi ensinado e n s incorporamos Em vez de perceber os nossos sentimentos e acolhermos ficamos distantes deles N o fomos ensinados a olhar para eles Quando percebemos que estamos sentindo algo que nem sabemos direito o que ficamos assustados pois n o sabemos o que fazer e queremos nos desfazer logo deles N o queremos olhar para eles principalmente quando s o sentimentos desagrad veis s vezes n o temos consci ncia do que est acontecendo dentro de n s N o aprendemos a investigar a dar um mergulho interior para encontr -los e acolh -los Segundo Thich Nhat Hanh monge budista nosso sentimento n o est separado de n s nem foi causado apenas por algo externo a n s Nosso sentimento nosso eu e temporariamente n s somos esse sentimento Entendendo assim os sentimentos n o ficar amos aterrorizados com eles e nem os rejeitar amos conseguindo olhar para eles como uma energia que pode trazer esclarecimentos e compreens o sobre n s mesmos e tamb m sobre os outros Teria sido til para n s termos tido desde pequenos a oportunidade de aprender isso da mesma forma que fomos alfabetizados e aprendemos a ler escrever construir pensamentos Aprendemos a dar sentido s coisas e aos fatos pelos pensamentos por meio da alfabetiza o Mas n o nos ensinaram a dar sentido vida por meio do letramento emocional Afinal o que Letramento Emocional o processo de identifica o e reconhecimento dos nossos sentimentos e emo es a investiga o da fun...