Você se lembra da última vez que sentiu raiva? Sabe realmente qual foi sua origem? Se a raiva que sentiu fosse uma professora, o que ela queria te ensinar naquele momento? Quais eram as escolhas que você possuía? O quanto sentir raiva pode ser útil para o seu desenvolvimento?

A raiva é uma emoção básica, um estado interior, que pode variar entre níveis leves ou intensos. Dependendo da intensidade e da incorreta compreensão, pode ser uma inimiga poderosa ao crescimento e evolução pessoal, impulsionando a agir de forma incongruente considerando os valores e necessidades pessoais. Somado ao fato de como foi a formação da personalidade, pode encontrar mais necessidade para se manifestar, uma vez que a raiva é uma emoção protetiva, conectada a reação de luta e fuga, principalmente quando precisamos ter o controle.

Não podemos escolher não sentir raiva, mas certamente podemos escolher como nos sentir, ao sentir a raiva. Uma grande dificuldade sobre o aprendizado da raiva é normalmente não sermos ensinados a entendê-la de uma perspectiva mais ampla, ao contrário, somos usualmente estimulados a reprimir a sua demonstração. Quando não conseguimos direcionar corretamente acabamos por explodir como uma verdadeira panela de pressão. Por isso é considerada indesejada e classificada somente valor negativo. Afinal, quem quer estar perto de alguém que não sabe direcionar a raiva?