O que é ter uma vida com saúde plena? Será apenas a ausência de sintomas e doenças? Talvez quando tivermos alcançado a tríade físico – mente – espírito de maneira equilibrada poderemos dizer que estamos vivendo a vida, não apenas sobrevivendo. A saúde na sua plenitude pode ser uma utopia. Essa busca é constante e não existe um fim na nossa jornada neste plano. O equilíbrio absoluto é um desafio que, talvez, nunca iremos conseguir. A nossa busca deve ter em vista uma vida mais equilibrada, uma hora pendemos para um lado, outra hora para outro e assim seguimos. Esse equilíbrio passa, inevitavelmente, por uma vida mais consciente, atenta para o nosso EU, o que nos leva para um crescimento em direção a uma completude. O crescimento como ser humano pode ser um grande propósito de vida, independentemente da faixa etária, das condições socioeconômicas e religiosas. Existem diversos caminhos para o crescimento mas podemos criar o nosso próprio caminho. E como ter uma vida mais consciente no mundo de hoje? Muitas vezes, estamos negligenciando o nosso ser interior. Constantemente, o nosso foco está no mundo externo, no trabalho, filhos, amigos, notícias, dinheiro, mídias sociais, com pensamentos que oscilam, na maior parte do tempo, entre o passado e o futuro, gerando frustrações e ansiedade, respectivamente. Desta forma, vivemos o presente no modo “piloto automático” ou, pior, sem um piloto para nos guiar e, consequentemente, ficamos à deriva, suscetíveis às intempéries da vida. Acordamos, comemos, trabalhamos e nos relacionamos, sem que estejamos realmente presentes naquele momento. Acabamos por viver através de atitudes enraizadas, viciadas através dos anos que, muitas vezes, não são benéficas para a saúde, gerando doenças. A inconsciência nos faz mais vulneráveis diante do mundo que nos cerca. Nossos pensamentos e sentimentos são gerados a partir de uma realidade com o foco voltado para o externo e, assim, invertemos o nosso modo de viver, quando, na realidade, deveríamos fortalecer o nosso interior para vivermos plenamente. A vida mais consciente nos prepara para os desafios encontrados, ficamos mais resilientes às adversidades. Existem diversas recursos que contribuem para atingirmos uma vida mais consciente no dia a dia. Uma das ferramentas que aprecio colocar em prática comigo e com os meus pacientes é o SPIRE.