A máquina do tempo da ansiedade

Por que fugimos para o celular no primeiro segundo de silêncio e o que a nossa mente está tentando evitar Você chega cinco minutos mais cedo para uma reunião presencial. Ou se acomoda à mesa de um café enquanto aguarda um amigo que avisou, por mensagem, que vai se atrasar alguns minutos. O que acontece nos primeiros segundos desse intervalo de espera? Quase sem perceber, a mão... leia mais

Julho 2026

12 minutos

Um método prático para diagnosticar, pausar e agir antes e cuidar da sua inteligência emocional

Quantas decisões ruins foram tomadas não por falta de dados, mas por excesso de irritação, cansaço ou bloqueio criativo? Quantas reuniões de alinhamento resultaram em conflito porque o líder estava no “vermelho” e contaminou a sala inteira? Quantos times estão no “amarelo” – entregam, mas sem inovar, sem vontade, só no automático – e ninguém percebeu? E podendo gerar... leia mais

Julho 2026

16 minutos

Quando as portas se fecham

Tomar a decisão de buscar a nossa liberdade não é egoísmo; é o maior presente que podemos dar à humanidade.(Origem desconhecida) Quanto mais estudo sobre comportamento humano, mais me pergunto: quem chega para a sessão de coaching? Considerando coach e coachee, entendo que o ser humano, na sua magnífica complexidade, é um mapa a ser desvendado inter e intrapessoalmente.... leia mais

Agosto 2016

13 minutos

Os Ciclos Invisíveis que Carregamos e Como Isso Molda Nosso Recomeço

Ano após ano, repetimos o mesmo ritual: contagem regressiva, fogos de artifício, promessas sussurradas ao universo enquanto o relógio marca meia-noite. Parece um momento mágico, o instante em que acreditamos que algo pode mudar. Mas, ao abrir os olhos no primeiro dia do ano, percebemos que tudo ao nosso redor segue o mesmo: os problemas ainda estão lá, os hábitos também, e a vida exige... leia mais

Fevereiro 2025

16 minutos

Mindfulness & Inteligência Emocional

“O termo Saúde Mental está relacionado à forma como uma pessoa reage às exigências, desafios e mudanças da vida e ao modo como harmoniza suas ideias e emoções” (www.einstein.br/saudemental). Mindfulness & Saúde Mental Após duas décadas de trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) junto a pessoas que sofriam de ansiedade, depressão, comportamentos compulsivos dentre... leia mais

Abril 2021

14 minutos

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A máquina do tempo da ansiedade

Um método prático para diagnosticar, pausar e agir antes e cuidar da sua inteligência emocional

Quando as portas se fecham

Os Ciclos Invisíveis que Carregamos e Como Isso Molda Nosso Recomeço

Mindfulness & Inteligência Emocional