A S ndrome de Burnout pode ser prevenida Quantas pessoas gostariam de ter evitado chegar ao esgotamento ao sentimento de n o se reconhecer mais e perder a confian a em si mesmas em suas capacidades de concentra o de mem ria e de regula o emocional Ap s ter vivido a s ndrome e acompanhado dezenas de pessoas no processo de recupera o considero essa experi ncia como um choque uma transi o de vida que jamais ser esquecida felizmente Sim voc leu corretamente felizmente Mesmo que nos primeiros meses ou at anos a tend ncia seja desejar que tudo n o passe de um pesadelo do qual acordaremos aliviados Ao sentir na pele os limites do pr prio corpo e viver os lutos envolvidos no processo as li es aprendidas se tornam grandes aliadas com o tempo Pois sim o resultado dessa experi ncia costuma ser mais autoconhecimento e crit rios mais claros sobre o que se pode aceitar no ambiente do trabalho O contexto ocupa um papel central neste processo que n o est ligado a uma fragilidade do indiv duo mas a um processo din mico e constru do mutuamente entre indiv duo sociedade e o ambiente laboral Permita-me uma pausa neste ponto se for levar apenas uma mensagem deste artigo que seja esta os sintomas do esgotamento come am por raz es fisiol gicas ligadas ao mecanismo do estresse cr nico N o fraqueza nem escolha e muito menos pregui a de trabalhar Ajude-me a conscientizar as pessoas para que este assunto deixe de ser um tabu e informe-se sobre seu pr prio corpo e sobre o mecanismo do estresse combinado Agora podemos continuar Existem muitas defini es da S ndrome de Burnout mas em um grupo cient fico de especialistas de pa ses chegou a um consenso que define a s ndrome como um estado de esgotamento f sico e emocional ligado exposi o prolongada a problemas profissionais Em nossa sociedade liberal o trabalho ocupa um lugar central na rotina e na identidade de cada um afinal nesse espa o que passamos a maior parte do nosso tempo Voc conhece muitas pessoas que podem afirmar n o ter nenhum problema no trabalho Eu n o Al m disso hoje sabemos que pessoas extremamente engajadas perfeccionistas e que se destacam no trabalho representam a popula o de maior risco para desenvolver a s ndrome Mas isso n o quer dizer que engajamento precisa levar a exaust o Raz o pela qual as seis dimens es propostas pela psic loga Christina Maslach a criadora da escala mais utilizada no mundo para medir os fatores de risco para s ndrome de burnout podem ser uma b ssola preciosa para cada um de n s repensarmos nossa rela o com o trabalho e reagirmos a tempo Sobre isso vale relembrar que Christina Maslach baseou sua famosa Maslach Burnout Inventory MBI nestas dimens es carga de trabalho controle recompensa comunidade justi a e valores que detalharei adiante Porque sim poss vel prevenir a s ndrome de burnout se houver uma colabora o saud vel entre o indiv duo e seu meio de trabalho para remediar os gatilhos vindos do contexto como explicitado nessas seis dimens es Acredito que o primeiro passo para prevenir o esgotamento por meio da informa o Ent o vamos l A no o de carga de trabalho absolutamente subjetiva Isso quer dizer que a percep o do indiv...