“Não somos seres humanos passando por experiências espirituais, somos seres espirituais passando por uma experiência humana”
Pierre Teillard de Chardin
O momento atual em que vivemos, nos traz sentimentos de expectativa, apreensão e também de medo. E é exatamente nesses momentos que desconfiamos de nossas capacidades, talentos e propósitos.
Nos esquecemos de nossas metas, nossa resiliência e nossas capacidades. E é exatamente nesses momentos que podemos usar nossas “ferramentas”. Esquecemos que temos muitas saídas que estão adormecidas por não estarem sendo usadas. Esperamos que venha de fora alguma ajuda, algum milagre possa acontecer para sairmos desse aprisionamento de nós mesmos.
Costumo chamar da “malhação do espírito”, precisamos exercitar nosso cérebro, assim como se exercita o nosso corpo. Para isso temos que focar no presente, e procurar várias maneiras de estarmos em relaxamento, fora da tensão.
Não ficar repetindo mentalmente as mesmas conversas que aconteceram ou nunca acontecerão, a conversa que nunca existiu dura por muito em nossos pensamentos. Nossas respostas não foram dadas adequadamente no passado, e no futuro, provavelmente teremos uma atitude sem reatividade.
A meditação é outro elemento para nos faz centrar no momento, e nos aliviar a tensão momentânea. Ao contrário do que se diz, não é preciso meditar por horas, ou estar em algum monastério do Tibet para sairmos do que nos aflige. Nem achar que estaremos pensando em algo, ao contrário, estaremos não tendo pensamento algum. Nem como aquela piada: “Venha Paz Interior, eu não tenho o dia todo”. É comprovada a eficácia da Meditação no nosso físico, como aumentar a imunidade e reequilibrar o sistema nervoso. Lembrar que a melhor meditação é a que você consegue fazer e se sentir bem. Não importam os minutos, para começar, basta a disciplina da prática. Todos os dias, em determinado horário. O silenciar nossos pensamentos desordenados, nos faz já nos sentirmos bem. Ela estimula a nossa atenção, nosso autocontrole e a empatia com nosso semelhante.
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Valéria Wagner