A nica coisa que podemos viver s o instantes Jon Kabat-Zinn Mindfulness ou aten o plena cada vez mais um tema citado e referenciado por diversos profissionais como psic logos psiquiatras coaches atletas e executivos no mundo organizacional contempor neo Neste momento em que a ansiedade o medo e a inseguran a tomam conta dos nossos dias com a pandemia essa pr tica ganha for a pois pratic -la pode nos tornar mais calmos e centrados A express o aten o plena um estado de consci ncia que se cria quando prestamos aten o no momento presente Ela n o esvaziar a mente ou parar de pensar Pode ser descrita de v rios modos e uma pr tica moderna de prestar aten o na experi ncia do jeito que ela se apresenta boa ou ruim sem julgamentos mantendo a mente e o cora o abertos Ela ajuda a reconhecer sentimentos sem ficar preso a eles e a viver mais no momento presente e menos no passado e no futuro um farol interno que voc pode dirigir a si mesmo a qualquer hora com o prop sito da autodescoberta o que fundamental para n s coaches Para Jon Kabat-Zinn que o pioneiro do tema viver com aten o plena abra ar toda a riqueza da sua pr pria vida encontrando nela um espa o para crescer tanto em termos de for a quanto de sabedoria Oito semanas o tempo de treinamento que se baseia o protocolo criado pelo professor americano no final dos anos Conhecer a Professora Katya Stubing e fazer a forma o em Mindfulness com ela pelo Instituto de Psiquiatria Ipq HCFMUSP foi um dos grandes presentes que tive nesses ltimos anos Foi realmente um divisor de guas para mim Al m de passar pelo curso tive a oportunidade de ser sua monitora em outra turma o que possibilitou um aprofundamento na teoria e um espa o e tempo maior para aprofundar a pr tica e incorporar mudan as...