De acordo com o último relatório da VIGITEL2017 (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico) as DCNT (Doenças Crônicas Não Transmissíveis) serão responsáveis por 68% de um total de 38 milhões de mortes ocorridas no mundo em 2012. No Brasil esse cenário não é diferente. Em 2011 as DCNT foram responsáveis por 68,3% do total de mortes, tendo em destaque doenças cardiovasculares (30,4%), neoplasias (16,4%), doenças respiratórias (6,0%) e diabetes (6,3%).
Estudos mostram que as raízes das doenças estão em comportamentos como o tabagismo, a inatividade física, sendo que essa última mata ainda mais do que o tabaco, estresse, má alimentação e sono (Mokdad et al, 2004). Portanto, podemos explicar a maioria das doenças com comportamentos simples ligados aos hábitos de estilo de vida, e, dessa forma, a melhor maneira de combater doenças é através da mudança de comportamento.
Um dos desafios mais importantes da saúde contemporânea é a prevalência mundial de sobrepeso e obesidade. Nos Estados Unidos os problemas de saúde associados à obesidade são a principal causa de mortalidade, perdendo apenas para problemas associados ao tabagismo. No Brasil a situação não é muito diferente, onde mais da metade da população está com sobrepeso.
A necessidade de perder peso é bem compreendida, no entanto, o processo é difícil e uma estimativa revela que menos de 1 em 100 pessoas são bem sucedidas em conseguir manter a perda de peso. Ironicamente, Fields e colaboradores demostraram (2003), em quase 17.000 crianças com idades entre 9-14 anos, que “fazer” dieta restritiva foi um preditor significativo de ganho de peso. Os autores concluíram que "... a longo prazo, fazer dieta para controlar o peso não é eficaz, pode realmente promover o ganho de peso." Além disso, Mann e colaboradores (2007) em seu artigo “Diets are not the answer” (dietas não são a resposta) avaliaram 31 estudos sobre os resultados a longo prazo das dietas de restrição de calorias e concluíram que essas dietas são um preditor consistente de ganho de peso. Eles observaram que até dois terços das pessoas recuperou mais peso do que havia perdido.
Eram 5 horas da manhã, parecia um dia comum, estacionei meu carro na rua de sempre, caminhei até o ponto de ônibus onde aguardei a chegada do fretado às 5 horas e 30 minutos e às 8 horas chegava ao escritório. No entanto este dia parecia ter mais luz! Estava tomada por um misto de sentimentos e emoções e de um desejo enorme de libertação. Era minha grande oportunidade, pois Ana... leia mais
Olho e vasculho a mochila. É importante perceber o que pode estar nela sobrecarregando meus ombros, minhas pernas, minhas costas, meu coração. Uma peregrina carrega sua mochila por todo o caminho e o que vai dentro desta mochila é um dos grandes desafios para além dos roteiros, horários, refeições, companhias, apoios. O que carregamos faz muita diferença na qualidade da caminhada. É... leia mais
Quem sou Eu, de onde vim, o que estou fazendo aqui e para onde vou? Essas são três questões fundamentais que perturbam o ser humano desde tempos imemoriais. Nesse primeiro grupo selecionei temas que vão da Felicidade até a Espiritualidade, passando por metas, mudanças, bloqueios, burnout e dois dossiês focados na mulher, que estão excelentes. Em um mundo do trabalho tão... leia mais
1 - A confiança, o que é, e, o que não é? A confiança é uma competência comportamental de relacionamento. Alguns comportamentos, conscientes ou não, nos aproximam das pessoas, enquanto alguns outros nos afastam. A competência da confiança não se encontra na capacidade de confiar em todos e tudo. Confiar demasiado por ser perigoso tanto quanto desconfiar demais. Portanto a... leia mais
Há em cada ser vivo uma parte que deseja que ele se torne o que é: o girino em sapo, a crisálida em borboleta, o ser machucado em um ser inteiro. Somos seres complexos por natureza, vivendo em um tempo de regeneração. Pelos desafios que chegam até nós, somos convidados pela vida diariamente a fazer escolhas, estas por sua vez podem ser de modo deliberado e consciente ou escolhas... leia mais
Antonio Herbert Lancha Jr
Luciana Oquendo Pereira Lancha