Uma das bases teóricas do Coaching em Saúde e Bem-Estar é o Modelo Transteórico de Mudança de Comportamento. Desenvolvido por James Prochaska e Carlo Di Clemente na década de 80, esse modelo nos permite analisar a mudança de comportamento em fases e utilizar processos cognitivos adequados para cada fase que nossos clientes estão.

Os autores buscaram compreender como as pessoas mudam de comportamento independentemente do tipo de intervenção. Para isso, foram buscar compreender como as pessoas mudam de comportamento nas diversas abordagens da psicoterapia e chegaram a um modelo entendido por eles como comum a qualquer uma delas, por isso Modelo Transteórico.

Além dos vários artigos científicos publicados desde a década de 80 com o uso do método, duas publicações são clássicas para quem deseja se aprofundar, o livro “Changing for Good: a revolutionary six-stage program for overcoming bad habits and moving your life positively forward”, de 1994 e  “Changing to Thrive: using the stages of change to overcome the Top Threats to your Health and Happiness”, de 2017.

Os autores estabeleceram que as pessoas mudam de comportamento em 6 estágios, isso acontece para todos e independe do hábito ou comportamento que desejamos modificar. São eles: pré-contemplação, contemplação, preparação, ação, manutenção e terminação.