Quando passei pelo port o percebi que nbsp se continuasse a odiar essas pessoas continuaria na pris o Nelson Mandela Segundo a Psicologia Positiva o Bem -Estar alcan ado - Gen tico- Atividades Cotidianas Intencio nais ACI - Circunst ncias Em rela o ao que gen tico o Coaching nada pode fazer portanto o Wellness Coach preparado deve concentrar-se nas Atividades Cotidianas Intencionais e apoiar o seu Coachee para as Circunst ncias n o control veis Segundo Lyubomirsky S ao mudar o que fazemos comportamen to e o que pensamos cogni o po demos obter maior Bem-Estar Para que isto ocorra precisamos de novos meios para empregar pensamentos e comportamentos atividades inten cionais na conquista de nosso Bem -Estar Tornar-se mais feliz de forma duradoura requer mudan as que exi gem esfor o e compromisso di rio Um processo de Wellness Coa ching Coaching de Bem-Estar mais do que definir um n mero de objetivos e a forma de acompanhar e prestar contas para o alcance desses objetivos Wellness Coaching sobre criar o tipo de vida que voc quer vi ver e que melhorar o seu Bem -Estar Para isso o Coachee deve focar no comportamento para atingir planos concretos de a o e rastreamento mas como Coach ser muito amplo e sist mico na vis o do seu Co achee e na forma de apoi -lo para um novo olhar para a vida como um todo e todas as inter conex es existentes Em nossas experi ncias como Wellness Coaches temos per cebido e experienciado que de vemos apoiar o nosso Coachee para a amplia o da consci ncia dele sobre Vida Plena quan to e de que forma ele preten de viver o seu Bem-Estar O que quero e preciso mudar na minha vida atual para atingir o Bem-Estar em minha vida O segredo est nas atividades intencionais do que faze mos e o que pensamos Pessoas felizes agem procuram novas interpreta es realiza es e li dam com suas ideias e sentimen tos com esfor o sustentado Se o Bem-Estar aumenta o esfor o sustentado retroalimentado Todas as estrat gias para au mentar o Bem-Estar e melhorar a sa de t m algo em comum ter metas por si s est associa do felicidade e satisfa o O Bem-Estar reside no que se faz no que se pensa e nas metas que estabelecemos a cada dia Diagn stico de Ajuste das Ati vidades Pessoa Para que a pessoa tenha xito no programa preciso ajustar as atividades interesses e valo res desenvolvendo motiva o autodeterminada perseguir um objetivo que esteja funda mentado em interesses e valo res Dickerhoof Sheldon e Lyubomirsky Formas de ajustar as estrat gias para aumento do Bem-Es tar Oxford Lidar com a aus ncia do Bem-Estar Refor ar os Talentos para o Bem-Estar Ajustar ao Estilo de Vida Certas atividades para au mento do Bem-Estar podem abordar problemas espec fi cos e ou reas carentes Uma pessoa pessimista pode be neficiar-se do cultivo do oti mismo assim como pessoas com colesterol alto podem e devem exercitar-se Trabalhar com as for as ta lentos e objetivos pessoais Pessoas voltadas para a rea liza o podem beneficiar-se trabalhando com metas ou esportes desafiadores ati vidade corpo assim como uma pessoa criativa pode ex pressar gratid o pintando ou fotografando Adaptar as atividades de Bem-Estar escolhidas ao seu estilo de vida Se meditou a vida inteira pode aprender nova forma de me dita o Se tiver uma vida agi tada e lhe falta tempo pode escolher atividades que n o tomem tempo adicional Definindo Wellness well bem e ness estado de esp rito forma de ser Podemos entender como Bem -Estar por m Wellness n o somente um conceito mas principalmente uma filosofia de vida que abrange seis di mens es Corporal Emocio nal Ocupacional Intelectual Social e Espiritual Essas di mens es est o interligadas e precisam ser trabalhadas para a manuten o do equil brio e harmonia constantes AS DIMENS ES DO WELLNESS COACHINGFonte National Wellness Institute NWI Corporal A OMS Organiza o Mundial de Sa de defende que a pr tica de ati vidade f sica moderada e constante e uma alimenta o balanceada de acordo com as necessidades de cada indiv duo s o um rem dio natural e eficaz para se obter sa de e lon gevidade Al m disso importante evitar o uso de tabaco drogas e l cool em excesso Durante a jornada Wellness a pessoa ir se empenhar para construir for a flexibilidade e resist ncia f sica ao mesmo tempo em que toma precau es m dicas para concluir a jornada com suces so assumir a responsabilidade por pequenos desafios de sa de e ir procurar tratamento m dico quando necess rio conseguir monitorar os pr prios sinais vitais e reconhecer os avisos do pr prio corpo ir enten der e avaliar a rela o entre uma boa nutri o e a maneira como o seu cor po responde Os benef cios f sicos de se ter uma boa apar ncia e se sentir bem na maior parte das vezes levam a benef cios psicol gicos como maior autoestima autocontrole determi na o e senso de dire o Emocional Trabalha nos conceitos de autocon fian a autoestima e autocontro le com foco nos relacionamentos intra e interpessoal Contempla a consci ncia e aceita o dos pr prios sentimentos e de pessoas ao seu redor incluindo o grau de oti mismo acerca de si mesmo e de sua vida e a capacidade de lidar com...