Enquanto penso sobre este artigo, lembro-me automaticamente de todas as tarefas que venho procrastinando faz algum tempo. Sim, todos somos procrastinadores, mesmo os mais entendidos sobre o assunto. Procrastinar é um comportamento natural, comum a todos nós! Mas em alguns momentos ou para certas pessoas, este comportamento pode se tornar bastante nocivo, impactando seu desenvolvimento, carreira e até mesmo as relações pessoais. Casos mais graves precisarão de um acompanhamento profissional especializado, mas a verdade é que mais cedo ou mais tarde, todos iremos lidar com as consequências de haver procrastinado uma tarefa. Como evitar então que a procrastinação se torne um grande problema na sua vida, ou pior, se torne uma prática comum no seu grupo de trabalho?

Considero que o conhecimento é transformador. Portanto, o primeiro passo é entender o que se passa dentro da nossa cabeça quando procrastinamos. O comportamento de procrastinação está associado à motivação, mais especificamente, à disponibilidade de um neurotransmissor que vem ficando bastante famoso, a Dopamina. Neurotransmissores são moléculas que permitem o bom funcionamento do sistema nervoso, inclusive do cérebro, através da ativação dos neurônios.

Por muito tempo, considerou-se que a Dopamina estava associada especificamente à resposta de prazer, mas hoje sabemos que, na verdade, ela está associada à resposta de motivação. Os Sistemas Motivacionais são responsáveis no nosso cérebro por coordenar comportamentos direcionados a um determinado objetivo, comumente associados àquilo que favorece ou garante a manutenção da vida. Comportamentos estereotipados de luta, fuga, a busca por alimentos e as relações sociais são todos representativos deste grande conjunto de ações direcionadas pela motivação. Ela também é fundamental para coordenar nossa conduta em relação a pequenas tarefas cotidianas, como por exemplo entregar um relatório que está atrasado, dedicar-se a uma análise de dados difícil ou ter uma conversa importante com alguém do trabalho. Tamanha é a contribuição da motivação em nossas vidas, que influencia diretamente os processos ligados à tomada de decisão. E é aqui que entra a discussão sobre procrastinação.