O trauma é uma resposta intensa a um evento traumático que pode ser caracterizado por uma experiência ameaçadora, perigosa ou prejudicial à integridade física ou emocional de uma pessoa. Pode ser causado por eventos como acidentes graves, violência, abuso físico ou emocional, desastres naturais, perda de entes queridos ou experiências de guerra. O trauma pode ser chamado de choque, quando há eventos específicos e pontuais relacionados, ou desenvolvimental, quando ocorre a partir de eventos constantes e na fase de desenvolvimento da pessoa. Pode afetar profundamente a saúde mental e emocional de uma pessoa, causando sintomas como flashbacks (lembranças vívidas e perturbadoras do evento), pesadelos, ansiedade, evitação de situações relacionadas ao trauma, irritabilidade, insônia e dificuldade de concentração.

A gestão emocional, por sua vez, refere-se às estratégias e habilidades que uma pessoa utiliza para lidar com suas emoções de forma saudável e eficaz. Envolve reconhecer, compreender e expressar emoções de maneira adequada, além de regular o estado emocional para alcançar um equilíbrio psicológico. É importante lembrar que a gestão emocional não significa suprimir ou negar as emoções, mas sim aprender a lidar com elas de maneira saudável, para que não se tornem prejudiciais à saúde física e mental.

O estudo das emoções

Charles Darwin, famoso por sua teoria da evolução, dedicou algum tempo ao estudo das emoções. Em sua obra "A Expressão das Emoções no Homem e nos Animais", publicada em 1872, Darwin explorou a hipótese de que as expressões faciais das emoções são universais em humanos e em algumas espécies animais, resultado da seleção natural.

Paul Ekman, psicólogo renomado que dedicou sua carreira ao estudo das emoções e expressões faciais, identificou seis emoções básicas universais, que são reconhecidas e expressas em culturas ao redor do mundo. Essas emoções são:

1. Alegria: expressa por um sorriso, com os cantos dos lábios puxados para cima e possivelmente com as bochechas levantadas.

2. Tristeza: caracterizada por uma expressão facial caída, com os cantos da boca e das sobrancelhas voltados para baixo.

3. Raiva: manifestada por sobrancelhas franzidas, testa enrugada e olhos estreitos.

4. Medo: reconhecido por sobrancelhas levantadas e arqueadas, olhos abertos e boca tensa.