Olá,

quero lhe convidar a ler mais um artigo de nosso dossiê da edição 71.

Quando falamos de mudanças de hábitos relacionados a Saúde e Bem Estar, Alfredo Pina, um dos autores no dossiê sobre este tema, nos alerta que acertar “de primeira” não é o mais frequente: apenas 20% das pessoas que mudam sozinhas algum hábito, permanecem nessa situação. De forma geral, persistência e repetição devem ser estimuladas.

Somos seres de hábitos e via de regra, acabamos nos tornando escravos deles. Uma vez um hábito se instala como um comportamento, ele passa para uma sistema automatizado, disparado por gatilhos do nosso cotidiano, intimamente vinculados com o sistema de crenças e recompensas de cada pessoa. Assim, todo comportamento continuado tem sua intenção positiva, e seria falso dizer que estamos fazendo algo para nos prejudicar conscientemente.

Mesmo quando o resultado de um comportamento, como comer compulsivamente, seja muito negativo, levando à obesidade e problemas de saúde, existe um sistema de recompensa vinculado a prazer bem estar momentâneo sendo atendido.

Mudar estes comportamentos é desafiador, mas perfeitamente possível, ainda mais quando apoiados por um profissional da área de Saúde e Bem Estar, que será um parceiro nesta jornada.

Leia o artigo de Alfredo Pina

, para que possa ampliar sua visão sobre nossos lapsos e recaídas, e ter mais subsídios para apoiar seus coaches a sustentar processos de mudança.

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Excelente leitura.